Programme de Formation

Le mot de bienvenue
Les principes de base du fitness Les détails 00:00:00
Semaine 1: « freeze » les pattes avant!
1. S’asseoir à la façon « tuck sit » et se lever à la façon « kick back » Les détails 00:00:00
2. Toucher la main avec le nez Les détails 00:00:00
3. Surélever les pattes avant sur un target ou un objet Les détails 00:00:00
Semaine 2: tourne, tourne, tourne!
1. Tourner à gauche et à droite sur place Les détails 00:00:00
2. Workout d’un cône à l’autre Les détails 00:00:00
3. Faire la figure 8 entre les jambes Les détails 00:00:00
4. Fait le mort et roule Les détails 00:00:00
Semaine 3: assis, couché, debout!
1. Se coucher et se mettre debout Les détails 00:00:00
2. Ramper Les détails 00:00:00
3. Workout d’un coussin à l’autre Les détails 00:00:00
4. Saute, tourne, rampe Les détails 00:00:00
Semaine 4: sur 4 pattes!
1. Mettre les 4 pattes dans une boite ou un bol Les détails 00:00:00
2. Reculer Les détails 00:00:00
3. Marcher de côté Les détails 00:00:00
Semaine 5: sur 3 pattes!
1. Donne la patte avant en position assise Les détails 00:00:00
2. Donner la patte avant en position debout / couchée Les détails 00:00:00
3. Tenir un poteau avec la patte avant Les détails 00:00:00
Semaine 6: sur 2 pattes!
1. Transfert de poids Les détails 00:00:00
2. Pivoter à gauche et à droite sur un objet Les détails 00:00:00
3. Push-up Les détails 00:00:00
Le mot de la fin
conclusion Les détails 00:00:00
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